Açlık Hissi

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

İnsanların çoğu, öğün zamanları yaklaştığında veya can sıkıntısı hissettiklerinde açlık duygusuyla karşılaşır. Özellikle gece acıkmaları birçok insanın derdidir. Açlık hissinin normal bir düzeyde oluşu, ciddi bir problem yaratmasa da sürekli olarak açlık hisseden kişilerin vücutları; kalori, su, tuz, protein gibi maddelerin eksikliğine karşı tepki verir.

açlık hissi

Ayrıca bu hissin, beslenme şekli veya iştah hormonlarıyla da alakası olabilir. Duygu değişimleri ve ağır egzersizler nedeniyle olabilmesinin yanında sürekli olarak açık hisseden insanların, fizyolojik veya psikolojik olarak bir sorunu var demektir. Ayrıca sürekli yiyerek bu hissin azaltılması da kişide obeziteye neden olur. Açlık hissinin birbirinden farklı birçok nedeni vardır.

Açlık Hissiyatının Nedenleri

Açlık hissinin ilk nedenlerinden birisi dehidrate olunabilmesidir. Yani az su tüketiminden kaynaklanan, vücudun su ihtiyacından dolayı açlık duygusunu yayması da denebilir. Bu nedenle gün içinde yetercince su içmeyen insanlar, açlık hissine daha çabuk kapılırlar. Bir diğeri ise uyku düzensizliğidir. Yeterince uyunmadığı takdirde sabah iştah hormonları aşırı derece fazla çalışır.

açlık hissi

Ayrıca aşırı karbonhidrat tüketimine bağlı kan şekeri yükselişi de kişinin açlık hissine kapılmasına neden olur ve yeme isteği doğurur. Bunların yanında yoğun stres, çok fazla alkol tüketmek, yağ ve protein tüketiminin az olması, hızlı yemek veya öğün atlamak da açık hissine sebep olan durumlar arasındadır. Ayrıca internet ortamındaki yemek paylaşımlar dolayısıyla iştah hormonları hareket ediyor olabilir. Son olarak da kullanılan ilaçların iştah açıcı yani kilo aldırıcı nitelikte olması, sizlerin bu sorunla karşılaşmanıza neden olabilir.