Bacak İncelten Diyet Önerileri
Kalın bacaklara sahip olan bayanlar, kilo vermelerine rağmen incelmeyen bacak ve basenleri ile sıkıntı yaşıyorlar. Bölgesel olarak inceltmek yapılan birçok araştırma ve diyet programları ile mümkün olabiliyor. Diyet önerilerinin yanı sıra egzersizinde düzenli yapılması ile hem daha sıkı hem de daha ince bacaklara kavuşabilirsiniz.
Nelerden Uzak Durulmalı?
Bacakların daha da kalınlaşmaması içinde yapılması gereken ve uzak durulması gereken bazı yiyecekler bulunuyor. Öncelikle bacakları olduğundan daha kalın bir görüntüye ulaştırması muhtemel olan egzersiz hareketlerinden kaçınmalısını. Bu uygulamaları genellikle ince bacaklara sahip olan bayanlar için öneriliyor. Bunun yanında ise bazı yiyecek ve içecek tüketimine son vermeniz bazıları da hayatınıza katmanız gerekiyor. Alkol tüketimi bacaklarda kalınlaşma etkenlerini etkiliyor. Bunun yanında selülit gibi bacaklar da kötü görüntüye sebep olan dokuyu hareketlendiriyor. Bu sebepler ile alkolden uzaklaşmak gerekir. Alkollün yanı sıra hazır meyve suları gibi früktoz içeren içeceklerden de uzak durmalısınız.
Günlük Beslenme Programınıza Neleri Sokmalısınız?
Bacak incelten diyet önerileri içinde yer alan diyet programlarında; mutlaka protein yer alıyor. Bu sebep ile proteini öğünlerinize katmanız gerekir.
Sağlıklı beslenmek de hayat tarzını haline gelmelidir. Tam tahıllı gıdalar ve sağlıklı yağların tüketimine geçerek diğer besinleri hayatınızdan uzaklaştırın.
Hayatınızda suya bol bol yer vermelisiniz. Günde en az 2 litre su tüketmek metabolizmayı hızlandırarak diyetinize destek olacaktır. Aynı zamanda vücuttan zararlı maddelerin atılması ve böbreklerinde iyi çalışmasına sebep olur. Kuru baklagiller, esmer pirinç, yulaf, enginar, brokoli, bezelye gibi besinlere öğünlerinizde yer vermeniz yağ yakımını hızlandıracaktır. Yağ yakımına destek olan meyveler arasında ise çilek, elma, armut, avokado, ahududu, böğürtlen ve greyfurt sayılabiliyor. Ayrıca bademde yağ yakımına destek olur.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest