Diyet Yaparken Kahvaltıda Ne Yenir?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Diyet yapan kişilerin kahvaltılarda tüketebileceği besinler oldukça geniş bir çeşitliliğe sahiptir. Tatlı tüketimini seven biriyseniz ve kahvaltılarda da tatlı tüketmek istiyorsanız bal tüketebilirsiniz. Bal dışında pekmezi de kahvaltılarda tatlı olarak tüketebilirsiniz.

diyet kahvaltı

Kahvaltılarda kesinlikle tüketilmemesi gereken besinlerin başında ise beyaz ekmek gelmektedir. Kilo vermek istiyorsanız ekmek tüketimini tamamen kesmeye çalışmanız gereklidir. Fakat kahvaltıda ekmek yemek istiyorsanız beyaz ekmek yerine 1 veya 2 dilim tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz.

Kahvaltıda Peynir Tüketilir mi?

Domates ve salatalık diyet yaparken kahvaltılardaki en yakın dostunuz olacaktır. Domates ve salatığın tüketiminde herhangi bir sınırlama yoktur. Kilo verme süreci içerisinde salatalık ve domatesi dilediğiniz kadar tüketebilir ve açlığınızı bastırabilirsiniz.

kahvaltı

Peynir kahvaltılarda tüketilebilecek olan bir besindir. Ancak peynirin aşırı yağlı olması diyetinizi tehlikeye atabilir. Light peynir olarak satılan peynirlerden ya da yarım yağlı olarak satılan peynirlerden tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca peynir tüketirken porsiyonlarınıza da dikkat etmeli ve aşırı tüketmemeye mutlaka özen göstermelisiniz. Tavsiye edilen peynir porsiyonu yaklaşık peynir kutusu büyüklüğündedir.

Etiketler: diyet kahvaltısı, kahvaltı yapmak