Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün!

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Aslında bir rejim ve zayıflama programının hep başarısızlıkla sonuçlanmasının yegane sebebi beynimizdir. Fiziksel ve düşünsel olarak hazır olduğunuzu sandığınızda bile beyniniz tüm organlara sinyal göndererek ”savunmaya geçme, depolama” emri veriyor.

sağlıklı beslenmek

Beynimizin vücudumuzdaki kontrolü yüzünden pazartesi başlayıp çarşamba sona eren diyet programları sıklıkla yaşanıyor. En büyük dertlerimizden biri olan fazla kilolar için diyet programı uygulamak artık çözüm getirmiyor mu? Aşağıdaki basit önerilerimizi bir deneyin!

Kalıcı Olarak Kilo Vermeniz İçin Bunları Uygulayın!

Yemek için hazırlandığınızda porsiyonları küçültün veya küçük tabaklar kullanın!
Tıka basa doyduğunuzu hissetmeden yemekten kalkın!
Çok yoğun bir hayatınız olsa bile 20 dakikanızı tempolu yürüyüş yapmak için ayırın!
Ara atıştırmaları için bir avuç kuruyemiş ve 1 adet meyve tercih edin!
kuruyemiş
Yatmadan en az 3-4 saat önce hiç bir şey yemeyin!
Çay, kahve gibi içecekleri şekersiz için! (İlk bir kaç denemeden sonra kolaylıkla alışabilirsiniz!)
Ekstra kilo almanıza neden olacak kola, gazoz, meyve suyu gibi soğuk içecekleri minimuma indirin!
Her sabah tartılarak kilonuzu kontrol edin!
Her şeyden önce rejim yapmadığınız, ”sağlıklı” beslendiğiniz konusunda kendiniz motive edin!