Fazla kilolardan kurtulun

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

İtalya’da yapılan bir incelemeye göre insanların %45’i fazla kilolarından yakınıyor. Aynı zamanda bu yüzdelik değerdeki insanların birçoğu da yemek yemeden kilo vereceğini düşünerek yemek öğünlerini azaltıyor. Fakat bunun etkili olmadığı yapılan deneyde kanıtlandı. İtalyan bir doktorun açıklamasına göre, insanlar yemek yemeden kilo veremez. İstenilen vücuda erişmek ve kilolardan kurtulmak için yemek gerekiyor.

Fazla kilolardan kurtulun

Bu açıklamalardan sonra tepkileri izleyen uzman doktor, kilo verme işleminin gerçekleşmesine kadar yağlı yemeklerin sofralardan kalkması gerektiğini belirtti. Yağlı yemek yerine sebze yemekleriyle karnınızı doyurabilir, fazlalıklarınızı vücudunuzdan atabilirsiniz. Aynı zamanda sabah kahvaltınızda bir süre yağda yumurta yememeniz gerekiyor. Çünkü yağ fazlasıyla kilo yapıyor. Bunun yerine 2 ila 3 günde bir haşlanmış yumurta tercih edebilirsiniz.

Öğlen vaktinde ise tercihiniz meyve ya da sebze çorbası olmalıdır. Elma, armut, çilek gibi meyveleri tüketerek hem vitamin alabilir hem de o vitaminlerin kilolarınızı düşürmesini sağlayabilirsiniz. Akşam öğününde kesinlikle dikkat edin. Azar azar yiyin ve kendinizi zorlamayın. Ekmek konusunda dilim tercihiniz üçü geçmesin.