Hamilelik Dönemi Yüzme

By editor2020 / Yorum Yasaklıdır

Hamilelik dönemi oldukça sıkıntılı bir süreçtir. Bazı anne adayları için ilk aylar aşırı mide bulantıları ile yaşanırken sonrasında da gelişen bebeğin yarattığı sıkıtı sebebi ile zorlu bir süreç olabiliyor. Hamilelik bir hastalık değildir. Bu sebep ile öncelikle psikolojik olarak kendinizi rahatlatmanız gerekir. Hamilelik döneminde önerilen spor programlarının başında yüzme geliyor. Hamilelik dönemi yüzme sporu ile daha rahat geçen bir dönem haline gelir. Anne adayı; diğer spor aktivitelerini yaparken terleme ve sonrasında soğuma gibi durumlar sebebi ile hastalığa yakalanma riski taşır. Fakat yüzme sporunda terleme söz konusu olmayıp birçok kas hareket eder.

Hamiliğin özellikle son dönemlerinde yüzme sporu öneriliyor. Bu dönemde önerilmesinin sebebi ise anne adayının almış olduğu aşırı kilolardan suyun kaldırma kuvveti ile kurtulması ve rahatlamasını sağlamasıdır. Hafiflemiş hissedilen bedenin yanı sıra bacaklarda ve belde de rahatlama olur.

Su, vücutta biriken elektrik yükünün atılmasına da yardımcı olur. Böylece anne adayında ayrıca psikolojik olarak da etki yaratır. Yüzme sporu ayrıca yaralanma ve sakatlanma gibi risklerin oldukça az olduğu bir spordur. Bu da anne adayları için oldukça önemlidir.

Yüzme Sporunun Faydaları

• Daha rahat bir uyku sağlar.
• Kasları güçlendirir.
• Bebeğe giden oksijeni arttırır
• Mide bulantılarını aza indirir
• Kolay bir doğum için önerilir.
• Bel ve sırt ağrılarına olumlu etkisi vardır.
• Psikolojik olarak rahatlama sağlar
• Vücudun daha esnek olmasını sağlar.
• Baş ağrısı, halsizlik, stres gibi durumlarda iyileştirici etkisi vardır.
• Kilo alımını en aza indirir.
• Doğum sonrası devam edildiği takdirde daha kısa sürede kilo verilmesini sağlar.
• Yüksek tansiyon için faydalıdır.