Kilo Vermek için Motivasyon Nasıl Sağlanır?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Kilo verme süreci içerisinde kendinize gerçekçi hedefler belirleyerek ilerleyin. Hedeflerinizin ulaşılamaz olması durumunda motivasyonunuz çabuk bozulacağı için bu yöntem sizler için daha sağlıklı olacaktır.

kilo için motivasyon

Toplam vermek istediğiniz kiloyu temel hedefiniz yaparak ilerlemek yerine kendinize aylık ufak hedefler koyarak diyetinize devam edin. Örneğin 1 ay içerisinde 3 kilo vermek istiyorsanız kendinizi buna inandırarak motive etmeye başlayın.

kilo motivasyon

Kilo verdikten sonra yapmak istediklerinizin hayalini kurarak motivasyonunuzu yüksek tutun. Sevdiğiniz bir kıyafeti giyebilmek, plajda dilediğiniz bikiniyi giyebilmek ya da egzotik bir seyahate çıkmak istiyorsanız bunları sık sık aklınıza getirin.

Kendinizi Ödüllendirin

Kendinizi ara sıra ödüllendirmeniz motivasyonunuzu yüksek tutmanız için iyi gelecektir. Yeni başladığınız bir diyet programında hedeflediğiniz noktalara ulaştıysanız o gün istediğiniz ve canınızın çok çektiği bir yiyeceği ufak porsiyonlar halinde yiyerek kendinize ödül verin.

motivasyon

Yiyecek ile ödüllendirmek dışında ise kendinize yeni kıyafetler ve eşyalar alarak da ödüllendirme yapabilirsiniz. Örneğin o aylık hedeflediğiniz kiloya ulaştığınız zaman kendinize şık bir elbise alarak kendinize ödüllendirme yapabilirsiniz.