Mide Yanması Nasıl Geçer?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Pek çok kişi yemek yedikten sonra midesinde bir yanma olduğunu ve ağrı çektiğini söyler. Mideye giden yemeklerden sonra mide asidinin artması sebebiyle ortaya çıkan bu ağrı yanma olarak kendisini gösterir. Fakat beslenme alışkanlıklarınız üzerinde yapabileceğiniz ufak tefek değişiklikler ile bu yanmaları geçirebilirsiniz.

Mide yanması yaşadığınız dönemlerde öğünlerinizi hafif şekilde hazırlarsanız daha sağlıklı bir adım atmış olursunuz. Sebze tüketimini de bu tür dönemlerde arttırmalısınız. Vitamin ve mineral açısından zengin olan sebzeler midenizin yanmasına yol açan mide asidinizi dengede tutmaya yardımcı olur.

Meyve ve Tam Tahıllı Besinler

Mide Yanması Nasıl Geçer?

Meyveler midenizi zorlamadan sindirebileceğiniz besinlerdir. Böylelikle mide asidinizde de artış olmaz ve yanma problemi ortaya çıkmaz. Ancak mandalina, portakal, çilek ve kivi gibi asitli meyveleri tüketmekten ise kaçınmalısınız. Muz, şeftali, kavun ve armut gibi meyveler daha sağlıklı seçimler olacaktır.

Bulgur, yulaf, esmer pirinç ve arpa gibi tam tahıllı gıdalar midenizin kolay bir şekilde sindirebileceği gıdalardır. Aşırı mide asidini emebilen bu gıdalar magnezyum, selenyum ve B vitamini açısından da zengindir.