Sağlıklı Saçlar İçin Nasıl Beslenmemiz Gerekir?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Sağlıklı saçlara sahip olmak için saçlara doğru bakım uygulamalarını yapmanın yanı sıra iyi besleme alışkanlıklarına da sahip olmak gerekir. Kötü alışkanlıklar ile aşırı kirlenen saçların her gün yıkanması gerekir. Bu da saçların daha kolay kuruyup sonucunda ise kırılmasına sebep olur. Ayrıca doğru beslenme ile saçların dipten itibaren sağlıklı bir gelişim yaşaması sağlanır. Saç bakımı ile sadece görünen saçlara bakım yapılır.

Neleri Tüketmeliyiz?

Sağlıklı Saçlar İçin Nasıl Beslenmemiz Gerekir?

Su her şeyde olduğu gibi saç içinde son derece önemli olan bir besindir. Saçların nemli olması ve kuruyup çatallaşmaması için nem seviyesinin yüksek olması gerekir. Bu seviye de su tüketiminin fazla olması ile sağlanabilir.

Saçların daha kısa zamanda uzaması için kalsiyum yönünden zengin olan süt ve süt ürünleri ile beslenmek gerekir. Saçlarda oluşan matlığın sebebi balık tüketiminin az olmasından da kaynaklanabilir. Balık tüketiminin artması ile saçlarınız daha parlak olur. Protein ağırlık beslenmek ise saçları güçlendirerek kolay kırılıp, kopmasını engeller. Yeşillik tüketiminin artması sayesinde saçlarınız daha yumuşak olur.