Uyku Düzeni Ömrünüze Etki Ediyor!

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Özellikle iş hayatında olanlar hafta içi gayet düzenli bir uyku uyurken hafta sonu bu uyku düzenini uzatabiliyor. Bazen de nasıl olsa hafta sonu uyurum diye hafta içi uyku saatini beş ya da altı saat gibi bir süreye indiriyor. Bu bir saati bazen internette bazen ise telefon ile yatağa gidilerek geçirebiliyor. Uzmanların yaptığı açıklamaya göre elinde telefon ile yatağa girenler en az bir saat telefon ile ya yazışarak ya da oyun oynayarak zaman öldürüyor. Bu durum da giden bir saati ise hafta sonu telefi etmek daha büyük bir yanlışa yönlendirmiş oluyor.

Günlük Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

Uyku Düzeni Ömrünüze Etki Ediyor!

Yapılan açıklamalara göre on sekiz yaş ve üstü her kişinin yedi saatlik bir uyku ihtiyacı bulunur. Bunu azaltıp çoğaltmak ise vücudun ritmini bozup erken ölümlere davetiye çıkarmaktadır. Kalbin atma hızından hormonların salgı zamanlarına kadar birçok vücut değeri uyku düzeni ile ilintili olarak dağılır. Bu sebep ile düzenli uyku uyumayan kişilerde başta kalp krizi olmak üzer birçok rahatsızlık yaşanabilir.