Zayıflamaya Yardımcı Meyveler

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Diyet sırasında “yeteri kadar” meyve tüketmeniz gerekiyor. Tırnak içinde yazılmasının sebebi ise şu, günde 3 porsiyondan fazla olan meyve tüketimi diyet yaparken size fayda sağlamaz aksine daha çok kilo almanızı sağlar. Unutmayın ki meyvede de şeker vardır.

hurma

Vitaminlerin fazlası ise vücuttan zaten atılıyor. Bu nedenle fazla meyve yiyeyim fazla vitamin alayım gibi bir düşünce sizi yanılgıya düşürmesin. Ayrıca her meyve diyete yardımcı değildir. Diyet sırasında tüketilmesi önerilen meyveler Ananas, Armut ve Hurma olarak sıralanıyor.

• İçerdiği yüksek lif oranıyla Ananas tüm diyetlerde önerilen meyvelerden biri. Taze olarak tüketilmesi gereken ananas bağırsakları çalıştırarak kilo vermeye yardımcı bir rol oynuyor.
  

  ananas

• Yine Ananasla benzer bir görev göre Armut diyet yapanlar için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Kabuğuna yakın kısmı daha fazla lif içeren Armut kesinlikle kabuğuyla yenilmesi önerilen meyveler arasında yer alıyor. Kabızlığa karşı oldukça faydalı olan armudu diyet sırasında rahatlıkla tüketebilirsiniz.
  

  armut

• Bol lif içeren ve Ramazan aylarının vazgeçilmezi olan Hurma’ da tam bir lif kaynağı olarak karşımıza çıkıyor. Kilo aldırmayan şeker içeren hurmayı da diyetlerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz.